PSICOTERAPIA GESTALT & TANATOLOGÍA

El Cambio

20 Oct 15 - 08:42

El cambio.

Hoy en día, mucho se habla de la necesidad de cambiar y de la importancia de saberse adaptar a los cambios de una manera dinámica y flexible.  Por otro lado muchos de nosotros expresamos un cierto temor o disgusto al cambio.  Y es que en realidad nos cuesta adaptarnos a los cambios, especialmente a aquéllos que no hemos elegido nosotros mismos.   Pero nuestra sociedad está cambiando a una velocidad nunca antes vista en la historia de la humanidad.  La tecnología se renueva constantemente, la globalización nos trae cosas nuevas todos los días.  Nos mudamos de ciudad, tenemos nuevos empleos, las familias cambian debido a separaciones que antes no eran frecuentes…..  Y con todo lo anterior nos sentimos presionados inclusive a disfrutar estos cambios.  La realidad:  todos tenemos una parte que gusta de la comodidad y de la seguridad de lo conocido. 

Y al enfrentarnos a movimientos de la vida experimentamos cierta o mucha ansiedad.  ¿Qué hacer ante esta ansiedad?  Lo primero será estar muy consciente de ella y saber que no nos tienen que gustar las cosas  inmediatamente.   El practicar alguna técnica de relajación nos permitirá bajarle un poco al estrés, platicar con las personas de confianza o tomar algunas sesiones de psicoterapia para facilitar la transición puede sernos muy útil.  Es recomendable tratar de implementar o mantener alguna rutina que nos de seguridad dentro de todo lo que está cambiando.  Y por último tenernos mucha paciencia a nosotros mismos sabiendo que el miedo, la ansiedad y la incertidumbre experimentada son emociones humanas naturales que eventualmente darán paso a la adaptación y tranquilidad que necesitamos. =)

¿Qué estrategia has usado tú para adaptarte a los cambios en tu vida?
 

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